EN

您现在所在的位置:首页>> 健康知识>>产科保健>>孕期降糖推荐食谱

医院新闻

孕期降糖推荐食谱

发布时间:2022年09月20日浏览:6778

当前,随着高龄孕妇(≥35岁)及二胎妈妈的增加,妊娠期糖尿病的发生比较常见。高血糖对胎儿、孕产妇可能产生严重的后果,例如畸形等出生缺陷、早产、流产、巨大儿等。如果发现血糖高,除了在医生的指导下使用胰岛素调控,也要积极进行饮食调控。以下为医生推荐的孕期降糖食谱:

1、高纤维素食物:适当减少控制米饭、面食的摄入量。主粮中建议选择粗粮,将粗粮掺入白米饭、白面中,做成粗粮饭或粗粮馒头,对于控制孕妇血糖有一定帮助,粗纤维可以延缓糖分吸收,孕妇血糖升高多以餐后血糖升高为主,选择粗粮时要控制数量;

2、优质蛋白质:孕妇血糖高不代表要控制或减少总热卡,孕妇的总热卡与孕期营养有关,营养不足会导致胎儿发育不良。孕妇一定要摄入优质蛋白质,可以每天摄入200g左右的优质蛋白质,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋,尽量选择瘦肉,瘦肉脂肪含量较少,不会对总热卡造成太大影响;

3、牛奶:孕妇虽然血糖高,但是也要保证牛奶的摄入。可选择纯牛奶,尤其在孕中、晚期,每天可以摄入500ml左右的纯牛奶,不要单次摄入,可以化整为零,分次喝,这样既不会对血糖造成太大影响,也可以补充钙元素;

4、新鲜蔬菜、水果:孕期血糖水平升高,还要多吃新鲜蔬菜,主要以绿叶蔬菜为主,每天可以进食500g。如果血糖控制良好,两餐之间可以少量加糖分不高的水果,每天可以摄入约200g左右。


健康教育科  供稿

Copyright © 南江县妇幼保健院 .All Rights Reserved.  蜀ICP备11006134号    川公网安备51190002000112     网站技术支持巴中人才网